Ich habe es mit Hypnotherapie versucht, um mit meinem Haut-Picking-Problem umzugehen

Ich habe die Angewohnheit, meine Poren zu durcheinander zu bringen, die ich nicht mehr richtig loswerden kann, seit ich mit 15 angefangen habe. Es war nicht so weit, dass ich mir echte Hautstücke aus dem Gesicht zog (Entschuldigung für das Bild), aber wenn es etwas gäbe, irgendetwas , gefangen in einer Pore, glauben Sie besser, ich würde nicht nachlassen, bis ich sie befreit habe. Ich analysierte und konzentrierte mich auf jeden einzelnen Punkt, nur um am Ende besiegt, rot im Gesicht und mit bestimmten halbmondförmigen Nagelspuren in meiner Haut vom Spiegel zu treten. Die Angewohnheit wurde von Jahr zu Jahr besser, aber sie war immer noch vorhanden und so verdammt peinlich. Gerüchte im Internet behaupteten, dass Hypnotherapie helfen könnte, mit dem Problem umzugehen – die Leute schworen, dass sie ihnen geholfen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sich die Haare auszuziehen, an ihren Nägeln zu zupfen und mehr, also beschloss ich, die Hypnotherapeutin und Stressabbauexpertin Grace . aufzusuchen Schmied. Es kann sicherlich nicht schaden.

Vielleicht nehmen die Leute aufgrund der Zaubershows, die Sie auf Kreuzfahrtschiffen sehen, an, dass die Hypnotherapie sie dazu bringt, Tiergeräusche zu machen, bis einige Gob Bluth a la Festgenommene Entwicklung Typ schnippt mit den Fingern, und Sie kehren in die reale Welt zurück. Smith versicherte mir, dass der wirkliche Deal nichts dergleichen sei. 'Hypnotherapie ist eher eine Meditation mit einem Ziel, und ich helfe Menschen, sich in einen Zustand zu entspannen, in dem sie sich sicher fühlen', erklärt Smith. 'Die meisten Menschen versuchen, sich zu ändern, wenn sie wirklich gestresst, wütend und satt sind, aber wenn Sie aus diesem Zustand kommen, wird Ihr Unterbewusstsein keine dauerhafte Veränderung vornehmen, weil Sie sich im Panik-Überlebensmodus befinden.' , wohingegen Sie, wenn Sie entspannt sind, offen für Vorschläge werden.'

Die längste Zeit dachte ich nur, ich hätte eine schreckliche Haut – ich brach ständig aus und glaubte, dass ich immer noch in der Pubertät war, also fühlte ich mich gezwungen, daran herumzuhacken oder sie für ihre Schlechtigkeit zu bestrafen, wenn Sie so wollen. Egal, ob es sich um Haareziehen oder um das Zupfen an der Nagelhaut oder der Haut handelt, Grace versichert mir, dass alles von Angst getrieben wurde, was absolut sinnvoll war. In den Nächten, in denen ich zufällig wegen etwas ausgeflippt war, verbrachte ich die meiste Zeit im Vergrößerungsspiegel. In der Hypnotherapie würde sie die Gewohnheit von der unterbewussten Ebene aus ändern, und Ihr logischer Verstand würde dementsprechend folgen.



„Es gibt einen Teil von uns, der sich gut anfühlt, wenn wir diesen Whitehead herausdrücken, es ist seltsam. Der bewusste, logische Verstand weiß, dass es nicht gut für uns ist, aber das Unterbewusstsein nicht, deshalb bleiben diese Verhaltensweisen bestehen“, erzählt sie mir. „Logik bedeutet dem Unterbewusstsein nichts. Es geht um Emotionen und Gewohnheiten. Wir müssen dem Unterbewusstsein sagen, dass die emotionale Freisetzung, egal wie gut sie auch sein mag, tatsächlich schlecht für uns ist, aber wir können diese Unterhaltung nur führen, wenn wir uns sicher fühlen.' Es hatte in der Vergangenheit bei Smiths Kunden funktioniert – sie erzählte mir von einem jungen Mädchen, mit dem sie zuvor gearbeitet hatte, das Probleme mit dem Herausziehen der Wimpern hatte und nach einer Sitzung aufhören konnte (und sie hat die entzückenden neuen Schulfotos es zu beweisen). Natürlich müssen Sie die Änderung vornehmen wollen, damit die Sitzung funktioniert. „Wenn jemand mit dem Rauchen aufhören möchte, wird er es in wenigen Sitzungen tun können dauert fast 50 Sitzungen“, sagt sie. 'Die Wirksamkeit der Hypnose hängt davon ab, wie sehr Sie sich das Ergebnis wünschen.' Es genügt zu sagen, dass ich Ja wirklich wollte es.

Grace und ich hatten unsere Sitzung über FaceTime, und nachdem ich einen der Fokusräume im Büro besetzt hatte, richteten wir uns ein. Sie sagte mir, dass wenn ich externe Gedanken habe, die nicht vollständig mit der Sitzung zu tun haben, das war gut, und nur um mit ihm zu gehen. Sie fing an, mich niederzureden und mich in einen ruhigeren, meditativeren Zustand zu versetzen. Trotz des Lärms und der Aktivitäten außerhalb meiner kleinen Kapsel konnte ich mich entspannen und ihr zuhören, um mir einen sicheren Raum vorzustellen. Meine Haut sei meine Freundin, sagte sie mir. Wir würden eine bessere Beziehung haben, ich würde es in Ruhe lassen und versprach, mich zu benehmen. Es mag lächerlich klingen, aber es war ziemlich effektiv. Wir haben sogar unsere Session aufgezeichnet, damit jemand, der nach einer aggressiven Mirror-Session noch einmal runtergeredet werden musste, die Technik solo hier auf Gracesmithtv.com ausprobieren konnte. Ich war nicht gerade der Freundlichste zu meiner Haut oder sogar zu mir selbst, was mir während der Sitzung klar wurde. Ich habe das Thema immer irgendwie untergraben, bis ich dachte, ich sei dumm, ich war dumm, indem ich das Verhalten fortsetzte, und ich würde schließlich daraus wachsen. Verletzlich genug zu sein, um meine seltsamen Unsicherheiten zuzugeben und sich zu bemühen, sich zu ändern, ist eine beängstigende Sache, aber absolut notwendig.

Nach der Sitzung fühlte ich mich sehr entspannt, und es ging den ganzen Rest des Tages weiter. Später in dieser Nacht, nachdem ich mein Gesicht gewaschen hatte, hatte ich nicht das Bedürfnis, meine Haut zu „bestrafen“, weil sie schlecht war. Es sah an diesem Tag eigentlich ganz in Ordnung aus und ich verließ den Spiegel nach meinem nächtlichen Mantel von Sunday Rileys Luna Oil. Ich gebe zu – ich habe heute Morgen an einem winzigen Punkt gepickt, aber um fair zu sein, dieser war bereit zu gehen. Ich habe keine seltsamen Dinge in meinen Poren analysiert, die möglicherweise tatsächlich existieren oder nicht, und meine Hautpflegeroutine beinhaltete nicht mehr, meine Nägel in einen bestimmten Bereich zu graben, der in meinen Augen stärker vergrößert wurde. Meine Haut ist nicht mehr so ​​fehlerbehaftet, wie ich es früher dachte, und ich auch nicht, aber ich glaube, ich brauchte nur Grace, um mich herunterzureden, um das zu erkennen.