Verursacht Stress wirklich Haarausfall?

Im Moment ist es nicht Realität, sich in einem Salon die Haare schneiden oder färben zu lassen. Aus diesem Grund wurde das Internet im letzten Monat mit unzähligen Tutorials überflutet, wie man sich die Haare selbst schneidet und zu Hause Boxfärbemittel verwendet.

Ihr eigener Friseur zu werden ist ein Haarkampf, der im Zuge der COVID-19-Pandemie auftaucht, aber Sie können auch größere Haarbüschel in Ihrem Duschabfluss finden oder Ihr Pferdeschwanz scheint dünner zu sein als vor dem täglichen Leben so stressig.

Kann eine besorgniserregende und stressige Situation wie COVID-19 direkt zu Haarausfall führen? Wir haben uns an zwei Dermatologen gewandt, die sich auf Haarerkrankungen spezialisiert haben, um das herauszufinden.



Kann Stress Haarausfall verursachen?

Zunächst einmal ist Haarausfall völlig normal. Laut der Academy of American Dermatology (AAD) verliert die durchschnittliche Person etwa 50 bis 100 Haare pro Tag. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn Sie ein paar Haare in Ihrem Duschabfluss oder auf Ihrer Bürste haben. Wenn Sie jedoch größere Klumpen auf Ihrem Kissenbezug finden oder sich die Gesamtdichte Ihres Haares verändert hat, könnte dies mit Stress zusammenhängen, wenn Sie unter intensivem, anhaltendem psychischem oder physiologischem Druck standen.

'Ich denke, es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, selbst unter Medizinern, dass Haarausfall normalerweise durch Stress verursacht wird', sagt Dr. Brittany Craiglow, eine zertifizierte Dermatologin in Fairfield, CT. 'Eine Bedingung – Telogen-Effluvium – kann mit Stress in Verbindung gebracht werden, aber typischerweise handelt es sich dabei eher um einen schweren, anhaltenden psychischen Stress als um einen geringeren, alltäglichen Stress.'

Telogenes Effluvium ist durch übermäßigen Abbau gekennzeichnet, aber Sie werden es normalerweise erst einige Monate nach dem Stressor bemerken. Ein Beispiel, das die AAD angibt, ist, dass eine frischgebackene Mutter zwei Monate nach einem physiologischen Ereignis wie der Geburt den Anstieg des Haarausfalls sehen kann.

Aber warum dauert es so lange, bis Ihr Haar so auf Stress reagiert? Es hat mit dem Haarwachstumszyklus zu tun.

„Normalerweise befinden sich 85 % Ihrer Haare in der sogenannten Anagenphase“, erklärt Dr. Annie Chiu, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin des Derm Institute. „Allerdings können stressige Ereignisse Ihren Körper schockieren und viele interne Prozesse beeinflussen, die dazu führen, dass Haare, die sich in der Anagenphase (der Wachstumsphase) befinden, plötzlich in die Ruhephase (die Telogenphase) übergehen, in der sie es können vergossen werden.'

Alopecia areata ist eine andere Art von Haarausfall, die oft mit Stress verbunden ist, aber keine direkte Verbindung wie das telogene Effluvium hat.

Alopecia areata ist durch kreisförmige kahle Stellen gekennzeichnet und ist eine Autoimmunerkrankung, die durch Stress verschlimmert zu werden scheint, aber die Menschen, die an dieser Art von Haarausfall leiden, haben eine genetische Veranlagung für die Erkrankung.

„Für manche kann Stress ein Auslöser für Alopecia areata sein, bei der es sich tatsächlich um eine Störung handelt, bei der das körpereigene Immunsystem verwirrt wird und den Haarfollikel als Fremdkörper angreift, was zu einer Entzündung des Haarfollikels und anschließendem Haarausfall in kreisförmigen Flecken im gesamten Haar führt Kopfhaut“, erklärt Dr. Chiu.

Dr. Craiglow sagt, dass viele Menschen mit Alopecia areata ohne eindeutige Stressquelle Haarausfall entwickeln, daher gibt es viele potenzielle Auslöser für die Störung.

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Wie können Sie Haarausfall behandeln und verhindern?

Der Silberstreif am Horizont: Telogenes Effluvium korrigiert sich normalerweise von selbst. Laut AAD wird das Haar in etwa sechs bis acht Monaten wieder dicker, wenn sich Ihr Körper an den Stressor gewöhnt.

'Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten, dass sich Menschen mit niedrigen Eisenspeichern möglicherweise weniger schnell erholen, daher kann eine Ernährung, die reich an eisenhaltigen Lebensmitteln ist, hilfreich sein', sagt Dr. Craiglow.

Dr. Chiu fügt hinzu, dass eine Ergänzung mit Biotin helfen kann, das Wachstum zu fördern, da sich das Telogen-Effluvium selbst korrigiert. Sie empfiehlt Nutrafol oder Foligain, die auch Palmettoextrakt enthalten, der bekanntermaßen bei der Haargesundheit hilft.

Wenn Sie jedoch über Haarausfall besorgt sind, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren, der auf Haarerkrankungen spezialisiert ist, damit er die Ursache richtig diagnostizieren und einen Behandlungsplan vorschlagen kann.

'Obwohl viele Produkte für Menschen mit Haarausfall vermarktet werden, gibt es nicht viele Beweise dafür, dass diese hilfreich sind', sagt Dr. Craiglow. 'Es ist wichtig, dass Sie Ihr Haar schonen, das Sie haben. Das heißt, Sie verwenden sanfte Shampoos und vermeiden aggressive Chemikalien wie Bleichmittel oder Glättungsbehandlungen.'

Wie Sie Stress vorbeugen können, sagt Dr. Chiu, dass Sie versuchen sollten, die Reaktion Ihres Körpers darauf zu kontrollieren. 'Meditation, Yoga, Lavendel-Aromatherapie, Kamillentee vor dem Schlafengehen und das, was Sie als Selbstfürsorge im Allgemeinen empfinden, können helfen, unsere Stress-Gehirnwellen zu verlangsamen.'

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Haartyp 1 umfasst 1A (gerade halten) bis 1C (gerade mit einer leichten Welle). Typ-1-Haar erfordert normalerweise keine schweren Produkte, und die Suche nach leichten Formeln ist der Schlüssel zur Erhaltung der Haargesundheit und gleichzeitig zur Vermeidung von Fettablagerungen.

Suchen Sie nach leichten Shampoo- und Conditioner-Formeln, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und alle anderen Probleme angehen – ohne die Strähnen zu beschweren. Ein weiterer hilfreicher Tipp: Folgen Sie den Anweisungen auf der Spülungsflasche und tragen Sie das Produkt nur von den mittleren Längen bis zu den Spitzen auf, nicht auf die Kopfhaut. Dies hilft, ölige Rückstände zu vermeiden, die feines Haar schlaff erscheinen lassen können. Geben Sie Ihrem Haar ein paar Schwall Trockenshampoo, um sofort Volumen hinzuzufügen und jegliche Fettigkeit an den Wurzeln zu beseitigen.

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Schlüsselprodukte: Klorane Trockenshampoo mit Hafermilch

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Haartyp 1 umfasst 1A (gerade halten) bis 1C (gerade mit einer leichten Welle). Typ-1-Haar erfordert normalerweise keine schweren Produkte, und die Suche nach leichten Formeln ist der Schlüssel zur Erhaltung der Haargesundheit und gleichzeitig zur Vermeidung von Fettablagerungen.

Mittleres Typ-1-Haar neigt dazu, an den Wurzeln etwas fettiger zu werden. Entscheiden Sie sich für die Verwendung eines klärenden Shampoos einmal pro Woche, das auch mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen formuliert ist. Diese Kombination entfernt überschüssiges Öl und Produktrückstände von Ihren Wurzeln, ohne Ihre Strähnen vollständig auszutrocknen.

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Schlüsselprodukte: Ouai Detox Shampoo

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Haartyp 1 umfasst 1A (gerade halten) bis 1C (gerade mit einer leichten Welle). Typ-1-Haar erfordert normalerweise keine schweren Produkte, und die Suche nach leichten Formeln ist der Schlüssel zur Erhaltung der Haargesundheit und gleichzeitig zur Vermeidung von Fettablagerungen.

Typ-1-Haar, das auch dick ist, neigt dazu, grober und krauser zu sein. Greifen Sie am Waschtag zu einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo, um eine glatte Textur zu erhalten. Für einen sofortigen Frizz-Fix ein paar Tropfen Haaröl durch Ihre mittleren Längen bis zu den Spitzen laufen lassen. Bonus: Die Ausbesserung erhöht auch den Glanz.

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Schlüsselprodukte: Olaplex No.4 Bond Maintenance Shampoo

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Typ-2-Haare lassen sich in einem Wort zusammenfassen: wellig. Diese Wellen sind biegsam, haben eine S-Form und können fein oder grob sein. Typ 2 reicht von 2A (feine, kaum vorhandene Textur) bis 2C (dicke S-Biegungen). Von Strandwellen bis hin zu lockeren Locken, Typ-2-Haar hält normalerweise Locken länger als Typ 1, insbesondere wenn Stylingprodukte wie Wellensprays und Leave-in-Conditioner verwendet werden, um Ihr natürliches Wellenmuster zu verbessern.

Da Salzsprays für feines Haar zu schwer sein können, entscheiden Sie sich für ein leichtes Wellen- oder Texturspray, das alternative wellenverstärkende Inhaltsstoffe wie Zucker und Reis und Weizenprotein verwendet. Sobald Sie feines welliges Haar leicht spritzen, geben Sie ihm ein paar Kniffe für zusätzliche Textur und Bewegung. Für zusätzliches Volumen ein Lifting-Mousse durch Ihr Haar streichen, wenn es feucht ist.

Pinsel/Werkzeuge: ghd Platinum+ Styler, The Beachwaver, Kristin Ess Wide Tooth Detangling Comb, Harry Josh Medium Oval Brush

Schlüsselprodukte: Pantene Perfectly Undone Texturisierendes Zuckerhaarspray

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Um Ihre natürlichen Wellen zu betonen, sprühen Sie ein Salzspray auf das feuchte oder trockene Haar und konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre mittleren Längen bis zu den Spitzen. Geben Sie Ihrem Haar ein paar Kniffe, um etwas mehr Form zu erhalten, und Sie können loslegen.

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Ein feuchtigkeitsspendender Leave-In Conditioner kann dazu beitragen, dass Ihre S-Bends weich, glatt und definiert bleiben. Führen Sie ein Leave-In durch Ihr Haar, wenn es feucht ist. Dann drehen Sie Ihr Haar zu einem Knoten zusammen. Sobald Sie Ihr Brötchen fallen lassen, wenn Ihr Haar trocken ist, werden Sie mit wunderschönen glatten Wellen zurückbleiben.

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Schlüsselprodukte: Mizani 25 Miracle Milk Leave-In Conditioner

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Typ-3-Haar ist bekannt für seine lockereren, ultra-definierten Korkenzieherlocken, die zwar nicht so zart sind wie Typ-4-Haar, aber dennoch Liebe brauchen, um Trockenheit und Brüche zu vermeiden. Lockencremes und leichte Leave-in-Conditioner und Öle sind Ihre besten Freundinnen – und ja, Sie müssen nachts immer noch entweder einen Seidenschal oder einen Kissenbezug verwenden.

Verwenden Sie wöchentlich ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo oder eine ACV-Spülung (vermischen Sie einen Teil Bio-Apfelessig mit drei bis vier Teilen Wasser), wenn Sie feststellen, dass Ihre Wurzeln während der Woche dazu neigen, ölig zu werden, und entwirren Sie sie sanft unter der Dusche. Pflegen Sie das Haar jede zweite Woche, wenn das Haar gesund ist, oder einmal pro Woche, wenn das Haar trocken oder beschädigt ist, und verwenden Sie leichte Stylingcremes, um Ihre Locken zu formen. Um zusätzliches Volumen hinzuzufügen, verwenden Sie beim Trocknen Ihres Haares einen Diffusor an den Wurzeln oder verwenden Sie einen Dorn, wenn es trocken ist.

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Hauptprodukte: Briogeo Don't Despair Repair Super Moisture Shampoo, Pattern Medium Conditioner, Camille Rose Oud Rich Infusion Moisture Treatment, Flawless Curl Hydrating Curl Refresher Spray, TGIN Rose Water Curl Defining Mousse.

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Verwenden Sie am Waschtag ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo und eine ACV-Spülung (vermischen Sie einen Teil Bio-Apfelessig mit drei bis vier Teilen Wasser) und verwenden Sie dann eine Spülung mit viel Slip in der Dusche, um sie zu entwirren. Danach tief pflegen und während des Stylings eine Lockencreme verwenden, um Definition zu schaffen. Lassen Sie das Haar entweder an der Luft trocknen oder verwenden Sie einen Diffusor an den Wurzeln.

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Hauptprodukte: Camille Rose Rose Reinigungsmilch, Carol’s Daughter Black Vanilla Moisture & Shine Hydrating Conditioner, TGIN Honey Miracle Deep Conditioner, Flawless Detangling Leave-in Conditioner, TGIN Honey Curls Custard.

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Typ-4-Haare reichen von 4a bis 4c Texturen. Dieser Haartyp ist in seiner gesündesten Form sehr gewellt und neigt zum Schrumpfen. Es ist auch anfälliger für Trockenheit und Brüche, weshalb seine empfindlichen Strähnen immer ein wenig zusätzliche TLC benötigen. Unabhängig davon, ob Sie dickes, mittleres oder feines Haar haben, müssen Sie entweder mit einem Seidenkissenbezug schlafen oder nachts einen Seidenschal um Ihr Haar wickeln.

Verwenden Sie eine Co-Wash, um das Haar wöchentlich zu reinigen. In der Dusche sanft entwirren, an den Enden beginnen und sich bis zu den Wurzeln vorarbeiten, dann tiefe Pflege. Verwenden Sie zum Styling eine leichte Creme und Öl, um Ihre Coils nicht zu beschweren.

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Hauptprodukte: Braggs Bio-Apfelessig (stark mit Wasser verdünnt, um eine Spülung zu erzeugen), Pattern Heavy Conditioner, Briogeo Don't Despair Repair Deep Conditioning Mask, Jane Carter Solution Revitalizing Leave-In Conditioner, Mielle Organics Minz-Mandelöl.

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Typ-4-Haare reichen von 4a bis 4c Texturen. Dieser Haartyp ist in seiner gesündesten Form sehr gewellt und neigt zum Schrumpfen. Es ist auch anfälliger für Trockenheit und Brüche, weshalb seine empfindlichen Strähnen immer ein wenig zusätzliche TLC benötigen. Unabhängig davon, ob Sie dickes, mittleres oder feines Haar haben, müssen Sie entweder mit einem Seidenkissenbezug schlafen oder nachts einen Seidenschal um Ihr Haar wickeln.

Sie sollten zu einer ACV-Spülung greifen (einen Teil Bio-Apfelessig mit drei bis vier Teilen Wasser mischen) oder einmal pro Woche für Waschtage waschen. Wenn Sie mit der Reinigung fertig sind, greifen Sie nach einer Spülung, die viel Gleitfähigkeit bietet und Ihr Haar in der Dusche entwirrt, während es klatschnass ist, und dann tief pflegen. Befolgen Sie nach dem Duschen entweder die LOC- oder LCO-Methode und stylen Sie sie dann wie gewünscht.

Pinsel/Werkzeuge: Felicia Leatherwood The Detangler Brush, Tangle Teezer Thick & Curly, Slip Silk Kissenbezug.

Hauptprodukte: Pantene Gold Series Deep Hydrating Co-Wash, Braggs Bio-Apfelessig (stark mit Wasser verdünnt, um eine Spülung zu erzeugen), Moroccanoil Intense Hydrating Mask, Mielle Organics White Peony Leave-In Conditioner, Briogeo Don't Despair Repair Strengthening Treatment Öl.

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Typ-4-Haare reichen von 4a bis 4c Texturen. Dieser Haartyp ist in seiner gesündesten Form sehr gewellt und neigt zum Schrumpfen. Es ist auch anfälliger für Trockenheit und Brüche, weshalb seine empfindlichen Strähnen immer ein wenig zusätzliche TLC benötigen. Unabhängig davon, ob Sie dickes, mittleres oder feines Haar haben, müssen Sie entweder mit einem Seidenkissenbezug schlafen oder nachts einen Seidenschal um Ihr Haar wickeln.

Verwenden Sie am Waschtag unbedingt ein sanftes Reinigungsmittel, z einen Monat, um Produktansammlungen loszuwerden. Wöchentlich tiefer Zustand, mit einem Dampfer, wenn verfügbar. Wenn Sie bereit für das Styling sind, teilen Sie das Haar zunächst in Abschnitte auf und folgen Sie dann entweder der LOC-Methode (Flüssigkeit, Öl, Creme) oder der LCO-Methode (Flüssigkeit, Creme-Öl). Wenn du genug Schlupf hast, nimm einen Entwirrkamm oder eine Bürste. Sie möchten an den Spitzen beginnen und sich bis zum Ansatz vorarbeiten, um zu vermeiden, dass das Haar zu viel Spannung bekommt, was zu Haarbruch führen kann. Nach Wunsch stylen.

Pinsel/Werkzeuge: Felicia Leatherwood The Detangler Brush, Tangle Teezer Thick & Curly, Slip Silk Kissenbezug.

Hauptprodukte: Saft & Botanik The Juice Cleanse, Braggs Bio-Apfelessig (stark mit Wasser verdünnt, um eine Spülung zu erzeugen), OGX Argan Oil of Morocco Extra Strength Conditioner, NUR 4C | Too Thicke Deep Conditioner, Pattern Jojoba Hair Oil Serum, Miss Jessies Leave-in Condish.

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